PROGRAMA GRUPAL

«NUTRIÉNDOLAS»

FECHA DE INICIO: 11 DE JUNIO DE 2024

Aprende a comer saludable y sostener un peso saludable en el tiempo. Para sentirte mejor, más liviana, con más energía y disfrutar sin culpa.

¡Logra tu objetivo y aprende a SOSTENERLO en el tiempo!

Imagina cómo se sentiría comer en armonía con tu cuerpo, tu mente y el entorno que te rodea. Con algunas herramientas puedes construir una relación sana con tu cuerpo, y crear un ambiente de disfrute.

Si quieres bajar de peso, de una manera saludable y consciente, pudiéndolo mantener en el tiempo; ¡este programa es para ti!

Podrás ir de aquí para allá sin la necesidad de estar pendiente de qué vas a comer, aprender a escuchar a tu cuerpo y permitirte comer de todo.

Trabajaremos de manera integral las siguientes áreas para alcanzar un peso con el que te sientas cómoda:

01.

A nivel nutricional para conocer cada alimento nutricionalmente y cómo combinarlos, entendiendo cómo hacer el balance con la regla 80-20, y la metodología no dieta; incluyendo herramientas para aprender a comer, y mucho más.

02.

A nivel emocional aprendiendo a gestionar tus emociones con la comida y manejarte en la sociedad en que vivimos, para que no te preocupe más lo que los demás puedan pensar de ti.

03.

A nivel de mentalidad, construyendo hábitos sostenibles que te ayuden a disfrutar, manteniéndote motivada y sintiéndote más segura, cómoda y libre con tu cuerpo. 

Abordamos el tema desde una mirada integral para que logres tener una relación sana con la comida el resto de tu vida. No se trata de restricciones sino de entender por qué tu cerebro en ciertos momentos del día, o según tu nivel de estrés, te hace sentir apetito por unos u otros alimentos. Al lograr identificar tus emociones te será más fácil plantear una alternativa saludable y elegida a tu cerebro.

Te enseñaré a aplicar el método no dieta, el cual no se enfoca en el peso, sino en los hábitos alimentarios. Es un camino diferente, que te permite disfrutar y tiene como objetivo acompañarte para toda la vida.

Comer de todo para sentirte mejor y mantener un peso saludable.

Módulo 1

  • Comparar la cultura de dieta vs la cultura no dieta.
  • La fórmula para llevar una alimentación saludable.
  • Educar qué, cuánto y cómo comer para sostener una alimentación saludable.
  • La clave para mantener hábitos saludables en el tiempo.

En directo

Módulo 2

  • El secreto para armar tu plato y que sea saludable.
  • Aprender a identificar cada alimento para saber elegirlos y equilibrarlos.
  • Lograrás crear un menú semanal de manera fácil, rápida y nutritiva.

GRABADO

Módulo 3

  • Identificarás los diferentes tipos de hambre y de qué manera se relacionan con tus emociones.
  • La clave para nunca más sentir culpa al comer.
  • Cómo reconocer tus emociones con la comida y abordarlas.

En directo

Módulo 4

  • Planificar tus comidas semanales en equilibrio y sin restricciones.
  • Pasos para organizar un menú semanal sin caer en el aburrimiento.
  • La manera de equilibrar alimentos sin restricciones.

GRABADO

Módulo 5

  • Lo que necesitas para identificar los componentes de un hábito.
  • La fórmula para incorporar hábitos saludables y mantenerlos.
  • Herramientas claves para mantenerte motivada. 

 

En directo

Módulo 6

  • El motivo por el cual puedes comer de todo.
  • Aprender a leer etiquetas nutricionales para no caer en las trampas del marketing.
  • La clave para planificar una buena compra semanal.

GRABADO

Módulo 7

  • Aprenderás una alimentación consciente y flexible, desde una mirada integral.
  • Trabajar en tus creencias sobre la alimentación para reestructurarlas.
  • Derribar los mitos alimentarios más comunes.

En directo

Módulo 8

  • Los 3 pasos para saber comparar los productos alimenticios y cúal elegir.
  • Cómo reemplazar los alimentos sanos por “no sanos”  y que te hagan sentir libertad al comer.

 

GRABADO

Es para ti si:

  • ZQuieres bajar de peso sin sufrir y en equilibrio con tu vida diaria.
  • ZAdaptar hábitos alimentarios que sean sostenibles para vos y sostenerlos en el tiempo.
  • ZDejar que tu preocupación principal sea la comida.
  • ZQuieres aprender a equilibrar los alimentos sin restricciones.
  • ZAlcanzar ese cuerpo cómodo y saludable, sin caer luego en el efecto rebote y evitar aumentar esos kilos perdidos.
  • ZCambiar tu mentalidad de dieta, estar en paz contigo si comes alimentos menos nutritivos y no juzgarte por ello.
  • ZQuieres sentirte bien contigo, tranquila, con energía, libre y sin obsesiones.
  • ZDeseas mantener un peso saludable a largo plazo y no perder más años probando dietas mágicas.

Este programa incluye:

12 semanas de duración

Clases semanales: 4 sesiones grupales en directo y 4 sesiones grabadas, de aprendizaje y cambio. ​​Las sesiones grupales tendrán una duración de 1 hora y media aprox. Quedarán grabadas.

Materiales de apoyo

Workbooks para implementar y videos explicativos sobre cómo llevar una alimentación saludable para que aprendas a comer y puedas mantenerlo en el tiempo.

Grupo reducido

Solo 6-8 personas para poder atenderlas de manera personalizada.

Acompañamiento diario por Telegram durante las 12 semanas.

1 mes de seguimiento

Con 2 sesiones extras incluidas: 1 sesión individual al iniciar el programa y 1 sesión grupal al final.

Y además, te llevas todo esto de regalo:

BONUS 1

Invitada especializada en hacer del ejercicio un hábito, conectando con el disfrute y sin la necesidad de fuerza de voluntad.
BONUS 1

BONUS 2

Organiza tus comidas saludables en 2 horas para toda la semana.
BONUS 2

BONUS 3

Ideas de cómo cocinar recetas fáciles y rápidas en menos de 30 minutos.
BONUS 3

Programa grupal «NUTRIÉNDOLAS»

Reserva tu cupo ahora. ¡Son muy limitados!

La inversión de la edición beta del programa es de 497€ IVA incluído, en lugar de 797€ que costará en futuras ediciones.

Facilidades de pago: hasta en dos cuotas. Método de pago por transferencia bancaria, tarjeta de débito/crédito y Paypal.

Puedes escoger la opción de pago que prefieras:

  • La más económica, un pago único de 497€ (iva incluído) (USD 543).
  • La más flexible, 2 cuotas de 275€ cada una (iva incluído) (USD 297).

Bonus por pago único: 1 sesión de consulta personalizada extra al finalizar el programa.

Si has leído toda la página hasta el final es porque estas palabras han resonado contigo. El proceso que te propongo es trabajar el tema de la alimentación con profundidad para que dejes de estar toda tu vida a dieta y puedas empezar a disfrutar de una relación sana con la comida.

Si tienes ganas e ilusión de hacer este cambio profundo en tu vida, puedes hacer la reserva del servicio.

Una vez que hayas hecho tu reserva me pondré en contacto contigo en las próximas 24 horas laborales para explicarte nuestros próximos pasos juntas.