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Las dietas al ser restrictivas te causan ansiedad,

Las dietas al ser restrictivas te causan ansiedad, porque intentan CONTROLAR lo que comes en todo momento y eso, te lleva al descontrol 👉🏼 y a recuperar el peso perdido o más!

También al restringir y prohibirte esos alimentos que te gustan, estas acumulando las ganas de comerlo y eso te genera más deseo y ANSIEDAD 👇🏼

Por ende, cuando comes ese alimento que te estabas prohibiendo, vas a tener un DESCONTROL y vas a sentir que no podes parar de comerlo 🙃 te suena?

La dieta es un cambio abrupto de tus hábitos alimentarios en donde cambias, de un día para el otro, lo que comes; y esto te produce mucha ANSIEDAD 💁🏻‍♀️ por eso te recomiendo ir de a poco modificando tus hábitos con pequeñas acciones y así encuentres tu motivación 💪🏽

Para eso necesitas un cambio interno, en tu mentalidad y en tus creencias

Y poder lograr que tu ALIMENTACIÓN sea SOSTENIBLE en el Tiempo ✨

PODES EMPEZAR HOY con mi Audioguía Gratuita 🎧
🔗 Tenes el enlace directo en mi perfil
#bajardepesosaludable #hábitossaludables #comersaludable #bienestarintegral #hambreemocional

Holaaa!! De a poquito voy volviendo por acá 💪🏽
Maternar es agotador, SI, pero también es un LUJO que pocas podemos tener.

Con la llegada de mi segundo hijo decidí quejarme menos, DISFRUTAR de cada momento, porque sé que no vuelve…y AGRADECER poder quedarme en casa con él 🙌🏽

Si bien priorizo mi bienestar y salud psico emocional para poder cuidar de Enzo 24/7, también elijo SOLTAR mis exigencias y aprender a FLUIR un poco más cada día 🫶🏼

Veo muchas cuentas mostrando lo cansador que es, y pocas contando lo hermoso que es tener un bebé, valorarlo y cuidarlo 🌈 Yo seré una de ellas!
Porque busqué y desee mucho tener un segundo hijo. Enzo para mí es un regalo maravilloso ✨

Las abrazo a todas las que están en la misma o en la búsqueda 🤎

4: La comida que se me quemó
5: Martu está enorme 🥹
7: Estoy atendiendo consultas online sólo los días sábados

#maternidadereal #habitossaludables

🎙️Los 7 pasos para comer saludable y sentirte

🎙️Los 7 pasos para comer saludable y sentirte mejor con tu cuerpo

Si queres saber cómo nutrir tu bienestar de una manera integral, puedes reaprender a comer, para lograr de esta manera sostener un cuerpo cómodo para vos.

Por eso descargate mi AUDIOGUÍA
> Por donde empiezo?<
para que vos misma puedas descubrir el camino e identificar donde poner el foco primero y así empezar a comer saludable.

🎧 Tenes el link directo en mi perfil para escucharla

Escribime para más información 🤎

#bajardepesosaludable #aprenderacomer #comersaludable #hábitossaludables #dietasaludables #bienestarintegral

ENZO 25-11 💖 Una semana de aprendizaje junto q

ENZO 25-11 💖

Una semana de aprendizaje junto q vos.
Cuántas cosas me estás enseñando en tan poquito tiempo 🫶🏼

Naciste por cesárea, todo fue ameno y respetuoso.. pero tuve una complicación por hemorragia y tuvieron que volver a llevarme al quirófano… el miedo y la incertidumbre se apoderaron de mí, pero cuando desperté, supe que todo estaba bien ✨
Solo quería alimentarte con mi pecho porque sabía que habían pasado varias horas y vos me necesitabas. La fuerza de las madres es maravillosa 🫶🏼

Viniste con un frenillo de regalo 😅 y también le puse toda la fuerza y la voluntad para poder continuar con la lactancia materna (que dolooor🤱)

Ahora que pudimos solucionarlo estamos muy pegaditos para que recuperes el peso perdido 💪🏽

La frase que me sirve es: Hoy no es siempre, lo estoy haciendo bien 🤎

Quería contarles un poquito como viene mi segunda experiencia, por suerte tengo una tribu que me apoya y me acompaña! Es súper necesario para no sentirme sola en este puerperio.

¡Si estas pasando por lo mismo, te abrazo!

Querida comunidad, como saben estoy a punto de con

Querida comunidad, como saben estoy a punto de conocer a mi segundo hijo 🥹🤎

Y quiero estar presente, disfrutando de este momento único y mágico.. ya habrá tiempo para todo lo demás.

El descanso no solo es una pausa, es el camino que nos permite reconectar con nosotras mismas y el mundo que nos rodea, y así mantener un bienestar integral 💫

Estaré subiendo algunas historia cuando así lo sienta y por supuesto respondiendo sus mensajes.

¡Les deseo un buen fin de año y espero regresar pronto, con nuevas energías y novedades! 🫶🏼

Las Abrazo

A mis 20 años estaba muy incómoda con mi cuerpo,

A mis 20 años estaba muy incómoda con mi cuerpo, quería perder 10kg que había aumentado a causa de mi trastorno por atracón.

Probaba todo tipo de dieta, intentaba ir al gimnasio pero no me gustaba porque me daba vergüenza que vieran así 😔

Hasta que dije BASTA, y empecé un nuevo camino, mucho más amable y consciente 🙏🏻

Logré salir del mundo de las dietas, del ideal de belleza que la cultura de dieta me había impuesto y aprendí a valorarme 🫶🏼

Cuando pude escucharme, perdonarme y animarme a probar algo diferente, fue cuando logré perder esos 10 kg y nunca más volví a recuperarlos.. porque aprendí a comer, a respetar lo que mi cuerpo me pide, y a tener una alimentación saludable en la cual incluyo TODOS los alimentos 👉🏼 “los buenos y los malos “

Se que vos también podes incorporar este nuevo camino!

Y PODES EMPEZAR HOY MISMO!
Escuchando mi audioguía gratuita 🎙️

“Los 7 pasos para comer saludable y sentirte mejor con tu cuerpo”

📍enlace en la bio de mi perfil ☺️ o escribime AUDIO por MD y te la comparto

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