Cambia tus hábitos alimentarios y aprende a sostenerlos en el tiempo

¡Hola! Soy Caro, Licenciada en nutrición y acompaño a mujeres a sanar su relación con la comida; logrando buenos hábitos alimentarios, sin dietas, ¡sin prohibidos y sin culpa! Aprendiendo a mantenerlos de por vida.

Método No dieta

El cual no se enfoca en el peso, sino en los hábitos alimentarios. Es un camino diferente, que te permite disfrutar y tiene como objetivo acompañarte para toda la vida. 

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Si quieres invertir tiempo en ti, aprender a manejar tus momentos con la comida y lograr el resultado que deseas, ¡puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo!

Nutrición holística

Es decir integral, abracando todas las áreas (nutricional, mentalidad y emocional) para alcanzar un peso con el que te sientas cómoda y puedas sostenerlo.

A largo plazo

No sólo es ejecutar un plan de acción, sino que puedas integrarlo en tu vida y aprendas a sostenerlo en el tiempo.

Te propongo un cambio en tu estilo de vida y en tu mentalidad, para que ya no tengas que vivir a dieta, sino que incorpores los hábitos alimentarios que necesitas en tu día a día.

En mi adolescencia tuve una mala relación con la comida, sentía que no tenía el cuerpo «ideal», tenía culpa por comer alimentos «no sanos»; y me privaba mucho de disfrutar, pero aprendí a sanar.

Todo cambió cuando conocí el método no dieta y lo implementé en mi vida.

Aprendí a conocerme y a manejar los alimentos, sin que ellos me manejen a mí. Aprendí cómo gestionar los alimentos y las emociones, logrando tener una buena relación con la comida.

Es por esto que quiero acompañarte a tí a sanar tu relación con la comida. Porque mi propósito es colaborar en la concientización de los buenos hábitos alimentarios, y lograr una alimentación con placer, sin culpa ni prohibidos. Pudiendo así disminuir, cada vez mas, la problemática que conlleva a que existan trastornos alimentarios.

Es por esto que quiero enseñarte, desde mi experiencia, a tener una buena relación con los alimentos, para que también puedas aplicarlo con tu hijo/a y fomentarle buenos hábitos alimentarios que le duren para siempre.

Te acompaño a perder peso, con el cual te sientas cómoda, mejorando tu relación con la comida; a través de una alimentación saludable y cultivando hábitos que puedas sostener a largo plazo.

Como beneficio, evitarás el efecto rebote. Trabajaremos de forma holística, es decir integral, abracando todas las áreas (nutricional, mentalidad y emocional) para alcanzar un peso con el que te sientas cómoda y puedas sostenerlo. No sólo es ejecutar un plan de acción, sino que puedas integrarlo en tu vida y aprendas a sostenerlo en el tiempo.

¿Cómo puedo ayudarte?

Masterclass "Cómo sostener buenos hábitos alimentarios en el tiempo"

Aprende cómo mantener buenos hábitos alimentarios en el tiempo comiendo sin culpa y encontrar así tu peso deseado.

Programa Grupal: NUTRIÉNDOLAS

Imagina cómo se sentiría comer en armonía con tu cuerpo, tu mente y el entorno que te rodea. Aprende a comer y sostener un peso saludable en el tiempo para sentirte mejor y disfrutar sin culpa.

Consulta individual

Cambia tu mentalidad de dieta por una donde disfrutes de ese momento, poniendo foco en tus hábitos alimentarios, en lugar del peso corporal y en gestionar tus emociones con la comida.

Testimonios

★★★★★

Caro fue mi gurú en el cambio radical en mi alimentación. Me hizo descubrir que los buenos hábitos no solo se tratan de lo que comemos, sino también de cómo lo percibimos. 

Su método «no dieta» se convirtió en mi guía. En lugar de contar calorías o restringir grupos de alimentos, me enseñó a escuchar a mi cuerpo y satisfacer sus necesidades de manera intuitiva. Esto no solo me permitió disfrutar de una mayor variedad de alimentos, sino que también me llevó a descubrir qué alimentos me hacen sentir mejor y cuáles me dejan insatisfecha.

Este cambio de mentalidad no solo transformó mi percepción sobre la comida, sino que también tuvo un impacto profundo en mi bienestar emocional. Ya no me veía a mí misma como alguien en constante lucha contra la comida, sino como alguien que se nutre física y emocionalmente a través de ella. Eternamente agradecida con Caro por su dedicación tan personalizada. Gracias a ella sané mi relación con la comida. Gracias a esa sanación hoy me siento en paz.”

Ana Belén S.

Cuando acudí a Caro estaba un poco desesperada, porque sentía que sabía comer y hacía todo lo que sabía y creía que estaba bien; pero no conseguía bajar de peso ni estar a gusto con mi cuerpo. Gracias a caro, yo pude lograrlo y aprendí a comer de forma equilibrada, entendiendo que no es todo o nada.

Obvio que logre sentirme mejor con mi cuerpo y conmigo misma. Y de esta manera, poder disfrutar de la comida sin restricciones y sin excesos!” 

Gabriela C.

Para mí el encuentro con Caro fue un antes y un después. Yo venía de haber sufrido en mi adolescencia trastorno de la alimentación, y de adulta atracones, que me hacían tener una relación muy negativa con la comida. Me privaba de comer determinados alimentos y luego comía todos los que creía “que no debía” lo cual me daba mucha culpa.
Con la información que me brindó y sobre todo con el acompañamiento aprendí a comer de todo sin culpa, ordenar mis comidas, organizarme. No solo me cambio mentalmente si no que también comencé a sentirme mejor físicamente. 

Caro es muy cálida, y sobre todo muy empática, lo que proporciona es aplicable y real a la vida.

María Agustina I.

Caro me enseñó mucho! Con su paciencia y dedicación me ayudó a organizar mis comidas ya que con los chicos y mis horarios, se me complicaba mucho planificar el menú semanal. Me enseñó a hacerlo de una manera fácil y divertida incluyéndolos a ellos en el armado y la cocina!. Fue muy completo el material, me sentí a gusto por poder compartir mi inquietud,  ya que soy nueva en éste método.

También aprendí a hacer buenas combinaciones de alimentos, ya que me costaba armar porciones acordes a nuestras necesidades. Caro me dió tranquilidad. Ahora puedo llevar una alimentación flexible y sin tanto estrés, disfrutándola en familia.

Gabriela Florencia N.

“Antes de conocer a Caro, no tenía ni idea de cómo podía perder peso sin tener que renunciar a mis comidas favoritas, porque siempre había luchado contra eso. Ella me enseñó que es totalmente posible y mucho más sostenible en el tiempo. Mi experiencia con Caro ha sido súper!

Gracias a su enfoque, he aprendido a comer de todo sin culpas y sin el miedo de rebotar. Caro no solo es súper profesional, sino que realmente se preocupa por adaptar todo a tu vida. La recomiendo muchísimo si quieres cambiar tu relación con la comida de forma duradera.”

Piera B.

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Audioguía: Cómo empezar a crear hábitos saludables

Te enseño el camino para que vos misma puedas identificar dónde poner el foco primero, sin pensar en el peso y así empezar a crear buenos hábitos alimentarios.

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