PROGRAMA GRUPAL
«NUTRIÉNDOLAS»
LISTA DE ESPERA PRIORITARIA
Aprende a comer saludable y sostener un peso saludable en el tiempo. Para sentirte mejor, más liviana, con más energía y disfrutar sin culpa.
¡Logra tu objetivo y aprende a SOSTENERLO en el tiempo!
Imagina cómo se sentiría comer en armonía con tu cuerpo, tu mente y el entorno que te rodea. Con algunas herramientas puedes construir una relación sana con tu cuerpo, y crear un ambiente de disfrute.
Si quieres bajar de peso, de una manera saludable y consciente, pudiéndolo mantener en el tiempo; ¡este programa es para ti!
Podrás ir de aquí para allá sin la necesidad de estar pendiente de qué vas a comer, aprender a escuchar a tu cuerpo y permitirte comer de todo.
Trabajaremos de manera integral las siguientes áreas para alcanzar un peso con el que te sientas cómoda:
01.
A nivel nutricional para conocer cada alimento nutricionalmente y cómo combinarlos, entendiendo cómo hacer el balance con la regla 80-20, y la metodología no dieta; incluyendo herramientas para aprender a comer, y mucho más.
02.
A nivel emocional aprendiendo a gestionar tus emociones con la comida y manejarte en la sociedad en que vivimos, para que no te preocupe más lo que los demás puedan pensar de ti.
03.
A nivel de mentalidad, construyendo hábitos sostenibles que te ayuden a disfrutar, manteniéndote motivada y sintiéndote más segura, cómoda y libre con tu cuerpo.
Este programa incluye:
11 semanas de duración
Clases semanales: 4 sesiones grupales en directo y 4 sesiones grabadas, de aprendizaje y cambio. Las sesiones grupales tendrán una duración de 1 hora y media aprox. Quedarán grabadas.
Materiales de apoyo
Workbooks para implementar y videos explicativos sobre cómo llevar una alimentación saludable para que aprendas a comer y puedas mantenerlo en el tiempo.
Grupo reducido
Solo 6-8 personas para poder atenderlas de manera personalizada.
Acompañamiento diario por Telegram durante las 11 semanas.
1 mes de seguimiento
Con 2 sesiones extras incluidas: 1 sesión individual al iniciar el programa y 1 sesión grupal al final.
Programa grupal «NUTRIÉNDOLAS»
Aprende a comer saludable y sostener un peso saludable en el tiempo. Para sentirte mejor, más liviana, con más energía y disfrutar sin culpa.
El único programa que aúna MENTALIDAD, NUTRICIÓN Y EMOCIONES para acompañarte durante 11 semanas a crear buenos hábitos alimentarios y mantenerlos para siempre.